Dieta
Ile kalorii ma placek ziemniaczany? Sprawdź wartość odżywczą
100 gramów tradycyjnie smażonych placków ziemniaczanych dostarcza od 200 do 270 kcal – różnica wynika przede wszystkim z ilości tłuszczu wchłoniętego podczas sm...
2026-08-07
Ile kalorii ma drożdżówka z serem? Sprawdź wartość odżywczą
Drożdżówka z serem to wypiek, który w 100 gramach dostarcza średnio 290–330 kcal, a jedna porcja (ok. 105–110 g) to 307–348 kcal. Całkowita kaloryczność zmienia...
2026-08-07
Ile kalorii ma masło? Wartości odżywcze i zastosowanie
Kaloryczność masła zależy od jego rodzaju – klasyczne masło extra dostarcza około 735 kcal w 100 g, podczas gdy łyżka masła orzechowego to około 94 kcal. Obydwa...
2026-08-07
Ile kalorii ma awokado? Wartości odżywcze i właściwości
Średniej wielkości awokado (około 200 g miąższu) dostarcza od 320 do 340 kcal, co w przeliczeniu na 100 gramów daje wartość 160–170 kcal. Kaloryczność ta wynika...
2026-08-07
Ile kalorii ma kasza gryczana? Wartości odżywcze i właściwości
Sucha kasza gryczana dostarcza około 340–350 kcal w 100 gramach, ale po ugotowaniu, kiedy ziarna wchłoną wodę, jej kaloryczność spada do zaledwie 100–110 kcal n...
2026-08-07
Ile kalorii ma wino? Sprawdź kaloryczność różnych trunków
Kaloryczność wina zależy przede wszystkim od poziomu cukru resztkowego i zawartości alkoholu – najchudszym wyborem są zawsze trunki wytrawne. W 100 ml czerwoneg...
2026-08-07
Ile kalorii ma popcorn? Wartości odżywcze i kaloryczność
Kaloryczność popcornu waha się od około 380 kcal w 100 g wersji bez dodatków aż po ponad 600 kcal dla popcornu kinowego z masłem i solą. Wszystko zależy od spos...
2026-08-07
Ile kalorii ma gruszka? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
W 100 gramach świeżej gruszki znajduje się zaledwie 57–58 kcal, a jedna średnia sztuka tego owocu (ważąca około 178 g) dostarcza blisko 100 kcal. Dzięki niskiem...
2026-08-07
Ile kalorii ma marchewka? Wartości odżywcze i właściwości
W 100 gramach surowej marchwi znajduje się od 33 do 41 kcal, a więc jest to warzywo wyjątkowo niskokaloryczne. Taka porcja dostarcza zarazem ogromną dawkę beta-...
2026-08-06
Ile kalorii ma Big Mac? Sprawdź wartości odżywcze
Jeden standardowy Big Mac o wadze około 235 gramów dostarcza średnio 544 kcal, choć w zależności od kraju i gramatury wartość ta może oscylować między 460 a 550...
2026-08-06
Ile kalorii ma arbuz? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Arbuz to niezwykle niskokaloryczny owoc – w 100 gramach świeżego miąższu znajduje się zaledwie od 29 do 36 kcal, co wynika z tego, że składa się on w ponad 91%...
2026-08-06
Ile kalorii ma pomarańcza? Wartości odżywcze i właściwości
Standardowa porcja 100 gramów pomarańczy dostarcza zaledwie 47 kcal, co sprawia, że jest to owoc niskokaloryczny i świetnie sprawdza się w diecie redukcyjnej. Ś...
2026-08-06
Ile kalorii ma ogórek? Wartości odżywcze i właściwości
Średni ogórek dostarcza zaledwie 14 kcal w 100 gramach, co czyni go jednym z najmniej kalorycznych warzyw dostępnych w polskiej kuchni. To doskonały wybór dla o...
2026-08-06
Ile kalorii ma mandarynka? Wartości odżywcze i właściwości
Mandarynka w zależności od wielkości dostarcza od 34 do 53 kcal – te wartości sprawiają, że jest to jedna z najmniej kalorycznych słodkich przekąsek. W dalszej...
2026-08-06
Ile kalorii ma pomidor? Wartości odżywcze i właściwości
Pomidor to warzywo o wyjątkowo niskiej kaloryczności – w 100 gramach znajduje się zaledwie 19 kcal, a jeden średni owoc (ok. 125 g) dostarcza około 22,5 kcal. W...
2026-08-06
Ile kalorii ma kebab? Sprawdź wartość energetyczną popularnych dań
Średnia porcja kebaba w tortilli z kurczakiem dostarcza od 600 do 800 kcal, podczas gdy wołowa wersja w bułce sięga nawet 1200 kcal. Na ostateczną wartość energ...
2026-08-06
Ile kalorii ma piwo? Sprawdź kaloryczność popularnych trunków
Przeciętne piwo dostarcza od 150 do 250 kalorii w półlitrowym kuflu, ale wartości te bywają znacznie wyższe – ciemne i mocne gatunki mogą osiągać nawet 350 kcal...
2026-08-06
Ile kalorii ma pączek? Sprawdź wartość energetyczną przekąski
Klasyczny pączek z nadzieniem dostarcza średnio od 250 do 400 kalorii, jednak finalna wartość energetyczna silnie zależy od rodzaju użytego tłuszczu, wielkości...
2026-08-06
Ile kalorii ma jajko? Wartości odżywcze i właściwości
Średniej wielkości jajko dostarcza około 70–80 kcal, co czyni je niskokalorycznym, a zarazem niezwykle odżywczym elementem codziennego jadłospisu. Rzeczywista w...
2026-08-06
Ile kalorii ma banan? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średniej wielkości banan (120–150 g) dostarcza od 107 do 134 kcal, a w 100 gramach miąższu znajduje się przeciętnie 89 kcal. To wartościowy owoc bogaty w potas,...
2026-08-06
Ile kalorii ma kiełbasa z grilla? Sprawdź wartości odżywcze
Kaloryczność kiełbasy z grilla najczęściej mieści się w przedziale od 210 do 320 kcal na 100 gramów – konkretna wartość zależy od składu surowcowego i zawartośc...
2026-08-06
Ile kalorii ma melon? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Melon to owoc niskokaloryczny – w 100 gramach zawiera jedynie od 19 do 40 kalorii, w zależności od odmiany. Taka wartość energetyczna wynika głównie z faktu, że...
2026-08-06
Ile kalorii ma herbata? Sprawdź wartości odżywcze naparu
Czysty napar herbaciany to jeden z najmniej kalorycznych napojów – standardowa filiżanka (250 ml) dostarcza zaledwie 1–2 kcal. Większość wartości energetycznej...
2026-08-05
Ile kalorii ma parówka? Wartości odżywcze i skład
Kaloryczność parówki zależy przede wszystkim od jej składu surowcowego – standardowa sztuka (50 g) może dostarczać od około 115 do nawet 170 kcal. Wartość ta wy...
2026-08-05
Ile kalorii ma gołąbek? Sprawdź wartość energetyczną dania
Przeciętny gołąbek z mięsem i ryżem (około 200 g) dostarcza zwykle od 180 do 250 kcal. Dla wersji z samym sosem pomidorowym wartość ta wynosi około 111 kcal w 1...
2026-08-05
Ile kalorii ma pizza? Sprawdź wartość energetyczną popularnych dań
Jeden kawałek pizzy o średnicy 32 cm dostarcza przeciętnie od 250 do 420 kcal, a cała pizza – w zależności od rodzaju i dodatków – od 700 do nawet ponad 1200 kc...
2026-08-05
Ile kalorii ma cukinia? Wartości odżywcze i właściwości
Cukinia w 100 g dostarcza zaledwie 17 kcal, co czyni ją jednym z najlżejszych warzyw sezonowych. Taka niska kaloryczność wynika przede wszystkim z ogromnej zawa...
2026-08-05
Ile kalorii ma śliwka? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnia śliwka świeża (około 60 g) dostarcza zaledwie 29 kcal. W przypadku suszonej śliwki wartość energetyczna jednej sztuki to orientacyjnie 22 kcal przy wadz...
2026-08-05
Ile kalorii ma jagodzianka? Sprawdź wartość odżywczą wypieku
Przeciętna jagodzianka o masie 100–120 g dostarcza od 280 do 380 kcal, a energia ta pochodzi przede wszystkim z węglowodanów i tłuszczów. Dokładna liczba kalori...
2026-08-05
Ile kalorii ma kaszanka? Wartości odżywcze i właściwości
100 gramów kaszanki dostarcza przeciętnie od 250 do 280 kcal, choć wartość ta może wahać się od 200 do nawet 350 kcal – ostateczny wynik zależy od receptury i s...
2026-08-05