Grejpfrut – wszystko co musisz wiedzieć o tym owocu

diety i odżywianie

Written by:

Od zarania dziejów grejpfrut wykorzystywany był nie tylko jako przekąska, ale również afrodyzjak. Co więcej, w historycznych źródłach, znaleźć możemy również wiele historii, gdzie opisywano leczniczą charakterystykę grejpfruta. Oczywiście nie każdy zdaje sobie z tego sprawę i coraz częściej sięga po chemiczne medykamenty. Warto jednak zastanowić się czy może właśnie naturalna suplementacja przy użyciu tego cytrusa nie okaże się lepszym rozwiązaniem na problemy zdrowotne.


Właściwości zdrowotne grejpfruta

Grejpfrut to owoc, który posiada wiele właściwości korzystnych dla naszego zdrowia. Po pierwsze grejpfrut jest niskokaloryczny, zawiera ogromne ilości witamin, przez co wzmacnia odporność organizmu. Grejpfruty zawierają potas oraz likopen a także inne substancje przeciwutleniające. Wspomaga to nasz układ krwionośny poprzez wzmacnianie ściany naczyń. Dzięki temu skutecznie minimalizuje ryzyko zawału miażdżycy czy udaru. Ponadto grejpfrut odblokowuje światła żył i tętnic, które mogą wypełnione być w tak zwanym złym cholesterolem przy okazji dbając o idealne proporcje dobrego cholesterolu.

W grejpfrucie znajduje się również ogromna ilość witaminy C oraz beta-karotenu, przez co skutecznie wspiera odporność naszego organizmu. Grejpfrut świetnie nadaje się także do diet odchudzających, gdyż wspomaga przemianę materii oraz pomaga oczyścić organizm z niezdrowych substancji czy toksyn ponadto poprawia spalanie tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać, że skórka oraz błonka czy pestki posiadają naringinę, czyli flawonoid. Omawiana substancja działa antybakteryjnie przeciwgrzybicznie oraz przeciwnowotworowo.

Grejpfrut w kosmetykach

piękna cera

Grejpfrut ze względu na szerokie spektrum zastosowania używane jest także w kosmetyce. Wszystko zawdzięcza swoim właściwościom antybakteryjnym oraz wysokiej zawartości witaminy C. Takie połączenie w odpowiedniej proporcji innych substancji wspomagających może skutecznie radzić sobie z przebarwieniami skóry oraz z usuwaniem plam. Olej z grejpfruta wcierany w skórę pomaga walczyć z cellulitem.

Dodatkowo stosowany może być również w przypadku cery trądzikowej, gdyż posiada właściwości przeciwzapalne, co przekłada się na przyśpieszone gojenie miejsc ze zmianami skórnymi. Istnieje wiele kosmetyków, które w swoim składzie posiadają grejpfrut w różnych odmianach. Ekstrakt z pestek grejpfruta może stosowany być do oczyszczania twarzy ponadto ekstrakt często stosowany jest jako dodatek do szamponu do mycia włosów.

Grejpfrut a leki na nadciśnienie

Nadciśnienie tętnicze to choroba cywilizacyjna, która w głównej mierze powstaje poprzez brak aktywności fizycznej oraz przez nie odpowiednią dietę prowadzącą do otyłości. Jest także wiele innych czynników, które wpływają na rozwój nadciśnienia jednak te wymienione powyżej to najczęstsze czynniki. Grejpfrut często używany jest u osób odchudzających się jako produkt do spalania tkanki tłuszczowej. Warto jednak wiedzieć, że nie ma badań wskazujących czy systematyczne spożywanie grejpfruta sprzyja utracie tkanki tłuszczowej.

Osoby leczące się na nadciśnienie powinny unikać grejpfrutów ze względu na bloker kanału wapniowego. Warto zatem spożywać grejpfrut jedynie w przypadku gdy leki stosowane przy nadciśnieniu nie są blokerami kanału wapniowego. Dla najskuteczniejszego leczenia nadciśnienia najlepiej przedyskutować tę kwestię z lekarzem by ten mógł dobrać lek odpowiednio do naszych preferencje dietetycznych.

Grejpfrut a leki lista

grejpfrut a leki

Grejpfrut to owoc, który posiada wiele pozytywnych właściwości jednak u osób leczonych przewlekle odradza się spożywanie grejpfruta. Wiele osób zadaję sobie pytanie, dlaczego tak się dzieje. Badania wykazują, że grejpfrut wpływa na biodostępność leku, który metabolizowane są przez enzymy oksydacyjne (cytochromm P450). Wspomniane enzymy znajdują się w ścianach jelit oraz wątroby. Jakie leki zatem wchodzą najczęściej w interakcje z grejpfrutem?

Przede wszystkim unikamy grejpfruta i leki na nadciśnienie (blokery receptora wapniowego) leki przeciw lękowe, antybiotyki, leki na cukrzycę, leki immunosupresyjne, leki antyarytmiczne dla serca, glikokortykosteroidy, warfaryna, karbamazepina, miopatyna, zaburzenia snu, alergie, leki przeciwkaszlowe, leki przeciwzakrzepowa, przeciwnowotworowe oraz statyny. Jak widzimy, grejfrut a leki lista jest długa i ciągle powstają kolejne leki, które w interakcji z sokiem grejpfruta mogą oddziaływać niekorzystnie na leczenie. Polecamy zatem zawsze zapoznać się z treścią ulotki dołączonej do opakowania lub w razie wątpliwości z farmaceutą czy lekarzem prowadzącym.

Grejpfrut a leki na cukrzycę

Cukrzyca to równie popularna choroba cywilizacyjna jak nadciśnienie. Grejpfruty jak dobrze wiemy są mało kaloryczne. Są cytrusami z niskim indeksem glikemicznym. Wszystko to na pierwszy rzut oka wydaje się być idealnym rozwiązaniem dla osób chorych na cukrzycę. Spożywanie grejpfruta wpływa jednak na wchłanianie i metabolizm leków. Co za tym idzie warto zweryfikować do jakich interakcji może dojść po wprowadzeniu grejpfruta do naszej diety. Koniecznie unikaj grejpfruta przy stosowaniu leków typu pochodne sulfonylomocznika. Leki te to zaraz po metforminie najczęściej stosowane leki na cukrzycę typu drugiego. Na rynku pojawia się jednak coraz więcej leków na cukrzycę, przez co lista niebezpiecznych połączeń się powiększa. W związku z tym zalecana jest konsultacja z lekarzem bądź zapoznanie się z treścią ulotki dołączonej do opakowania naszego leku.

Grejpfrut a leki na tarczyce lub samo działanie na tarczyce

grejpfrut a leki na tarczyce

Grejpfrut to owoc, który raczej eliminujemy z diety podczas stosowania leków w przypadku leczenia tarczycy. Jednakże, nie trzeba całkowicie wykluczać ich z diety. Przed spożyciem grejpfruta lub soku z grejpfruta należy zapoznać się z ulotką by wykluczyć możliwe działania niepożądane w kontakcie z lekiem. Sam grejpfrut jak i zawarte w nim substancje nie wpływają na działanie tarczycy. Osoby, które przyjmują leki powinny jednak zachować umiar w spożywaniu grejpfrutów. Co więcej należy je jeść w odstępie czasowym (kilku godzinnym) od zażycia leku na tarczyce.

Skutki niedoboru witamin występujących w grejpfrucie

Grejpfrut to owoc bogaty w witaminę C, posiada również niewielką ilość witaminy z grupy B. Skutkiem niedoboru omawianych witamin jest wiele nieprzyjemnych objawów. Osoby, które nie spożywają świeżych warzyw czy owoców pełnych witamin C mogą skarżyć się przede wszystkim na obniżoną odporność organizmu. Często występują bóle stawów i mięśni a także organizm szybko się męczy i wolno regeneruje.

Wiele osób skarży się na senność, apatię, brak apetytu i ciągłe zmęczenie. Ponadto może pojawiać się krwawienie z dziąseł czy szkorbut. W przypadku niedoboru witamin z grupy B skutkiem może być pogorszenie kondycji naszych paznokci i włosów. Może pojawić się anemia megaloblastyczna, czyli taka, która sprawia, że organizm nie absorbuje witaminy B12 z przewodu pokarmowego. Dodatkowo niedobór tych witamin może skutkować suchością i łuszczeniem skóry. Jak widzimy witaminy te odgrywają istotną rolę w naszym organizmie zatem jeżeli nie możemy włączyć grejpfruta do naszej diety to warto poszukać zamiennika w formie warzywa lub innego owocu.

Czy warto włączyć grejpfruta do diety?

Teraz już wiesz jaki wpływ może mieć grejpfrut na terapie lekami z różnych grup chorobowych. Pomimo tego, warto zastanowić się czy nie włączyć do naszego programu żywieniowego grejpfruta. Zanim jednak podejmiecie jakąkolwiek decyzję, warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem rodzinnym. Specjalistyczna porada pomoże nam zdecydować czy owoc ten będzie bezpieczny dla naszego zdrowia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *